Alimentación para mantener tu forma física

 Debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes a diario, incluidos, entre otros, cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables, frutas y vegetales. Si estás físicamente activo, estos tres elementos de tu dieta son especialmente importantes: Hidratos de carbono saludables.

Cual es la mejor manera de alimentarse

  1. Reduce de manera drástica los procesados industriales. 

  1. Toma más alimentos frescos: en general contienen más nutrientes que los procesados y también proporcionan enzimas vivas y bacterias interesantes para nuestra salud.

  1. Verduras en todas las comidas. 

  1. Come variado.




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