Alimentación para mantener tu forma física

 Debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes a diario, incluidos, entre otros, cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables, frutas y vegetales. Si estás físicamente activo, estos tres elementos de tu dieta son especialmente importantes: Hidratos de carbono saludables.

Cual es la mejor manera de alimentarse

1. Reduce de manera drástica los procesados industriales. 

1. Toma más alimentos frescos: en general contienen más nutrientes que los procesados y también proporcionan enzimas vivas y bacterias interesantes para nuestra salud.

1. Verduras en todas las comidas. 

1. Come variado.